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入睡困难、多梦?中医教你搓出好睡眠

作者:admin 发布日期: 2019-11-02 二维码分享

      社会的发展节奏较快,越来越多的人都是处于亚健康状态,失眠就将是首居榜位的一大问题。当然造成失眠的原因有很多很多,工作压力、感情压力、长期不正常的生活习惯都将会造成失眠。目前有很多助眠药物都可以改善睡眠,但是许多患者药物都有依赖作用,担心药物依赖从而拒绝服用药物。

    大部分失眠患者都不仅只有失眠一个症状,而同时伴有失眠引起的多种病症。比如记忆力逐渐衰退,免疫力当然也会下降的,容易造成肥胖、心脏病、中风,长期经受失眠痛苦的患者当然也会在在生理方面更容易出现多种健康问题。失眠不仅会给患者个人的生理、心理造成多方面困扰,而且会导致工作效率低下,带来社会问题。长期失眠很有可能会导致抑郁症。

     手足阳明经分布于前额及面部,手足少阳经分布于头侧部,手足太阳经分布于头的颊部与颈部;阴经中除了手少阴经与足厥阴经直接上行头面外,所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部。而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中。头部面部总体都会一身之气。因此自我推拿头部穴等穴位,能使头部的经脉气血有所流畅,神有所主,心神得安,从而使患者的睡眠得以良好的纠正。

    摩腹当然也可以治疗失眠。如果表现有入睡困难、容易惊醒、醒后不易入睡、夜卧多梦、早醒、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。在饭后散散步,揉揉自己的肚子,对失眠也会有一定的效果。

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